公園遊びで帽子がないと起きやすい5つのこと
① 思った以上に「疲れやすくなる」
直射日光を頭から浴びると、
体は体温を下げるために多くのエネルギーを使います。
その結果、
- 遊び時間が短くなる
- 帰宅後にぐったりする
- 昼寝が長くなり、夜寝なくなる
といったことが起きやすくなります。
帽子で頭部への直射日光を防ぐだけで、体力の消耗は大きく変わります。
「公園のあと、毎回ぐったりしているかも…」
そう感じたら、帽子の見直しが一つのヒントになります。
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② 顔や首の日焼けが進みやすい
公園は日陰が少ない場所も多く、
子どもは夢中で動き回るため、紫外線対策がおろそかになりがちです。
特に、
- 額
- 耳
- 首の後ろ
は日焼けしやすく、後から赤くなったり、かゆみが出たりする原因になります。
つばのある帽子は、顔まわりの紫外線対策として非常に効果的です。
③ 熱がこもり、機嫌が悪くなりやすい
帽子をかぶらないと涼しそうに見えますが、
実際は頭部に熱がたまりやすくなります。
すると、
- すぐ怒る
- 途中で「帰りたい」と言い出す
- 友だちとのトラブルが増える
など、機嫌の悪さとして表れる ことも少なくありません。
通気性の良い帽子は、熱を逃がしやすく、
公園遊び中の快適さを保つ助けになります。
④ 転倒・衝突時のリスクが高まる
公園では、
- 走る
- 登る
- 飛び降りる
といった動きが多く、思わぬ転倒や衝突が起こります。
帽子はヘルメットほどではありませんが、
直射日光による視界の悪化を防ぎ、集中力を保つ役割 があります。
結果として、ケガのリスクを下げることにもつながります。
⑤ 帰宅後の「疲れ」が翌日まで残りやすい
公園遊びのあと、
- 夕方からぐったり
- 食欲が落ちる
- 翌朝まで疲れが残る
という場合、熱・紫外線の影響 が原因になっていることもあります。
帽子をかぶることで、
「遊びきった疲れ」と「余計な疲れ」を分けることができます。
公園遊びに向いている帽子のポイント
公園用の帽子を選ぶときは、以下を意識しましょう。
- 通気性が良い（メッシュ・綿素材）
- つばがあり、顔・首をカバーできる
- ずれにくい（軽いフィット感）
- 汚れても洗える
特に成長期の子どもは、サイズが合っていること が重要です。
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帽子を嫌がる子へのワンポイント
「帽子をかぶらせたいけど、嫌がる…」という場合は、
- 公園に着いてからかぶせる
- 親も一緒に帽子をかぶる
- お気に入りの色・柄を選ばせる
といった工夫がおすすめです。
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まとめ｜公園遊びこそ帽子が“差”をつくる
公園遊びは、子どもにとって大切な成長の時間。
だからこそ、余計な疲れや負担は減らしてあげたい ものです。
帽子は、
- 体力の消耗を抑える
- 紫外線・熱から守る
- 安全性を高める
という役割を、毎日の公園遊びで果たしてくれます。
「公園のあと、ちょっと疲れすぎかも？」
そう感じたら、まずは帽子を一度見直してみてください。
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